‘You don’t get the ass you want by sitting on it’ *Pittige les met als enige doel: sterke benen en een poep van beton! Alle squads, lunges en planken zijn in leuke doch makkelijk te volgen choreo’s verwerkt.
Barre workout combineert rustige, vloeiende bewegingen uit pilates, klassiek en modern ballet. Er is veel aandacht voor een goede, correcte houding en het stretchen van je spieren. Je staat niet enkel aan de barre, vaak wordt er ook gebruikt gemaakt van extra materialen zoals ballen, yogablokken en worden er oefeningen op de mat gedaan.
De ideale les voor een flexibel, fit en elegant lichaam.
Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring.
Wim
‘KNALLEN!’ Wim zijn muziekstijl is uiteraard ‘Knall’ muziek: melodic techno, deephouse, berlin minimal en classic oldies in alle genres. Ideale Spinning les om mee te starten.
Liesbeth
‘Work hard, play hard’ *Pittige intervaltraining die de uithouding aanzienlijk verbetert. Veel afwisseling in muziek, tempo’s en bewegingen. Liesbeth’s guilty pleasures zijn retro dance en electroschijfjes, maar mixt deze ter afwisseling met wat hedendaagse pop en rockmuziek.
Kenneth
‘Met “fun” een uurtje afzien’ Klimmen, spurten, kracht, souplesse…u vraagt, wij spinnen en dit met een mix van verschillende muziekgenres.
Peggy
‘WOOP WOOP’ Peggy is een ‘Oldschool’ STUBRU fan! Haar muziekkeuze is dan ook Tijdloos, de Maxx en vooral Switchend! Haar les is zeer ‘Spicy’ met veel snelle nummers, dubbele tempo’s afgewisseld met lange klims, freezes en oh ja….geen pauzes. Een perfecte interval training!
Ciska
‘Time to sweat!’ Een stevige work-out op knallende techno, elektro en eighties nummers. Calorie burner met herhalende bewegingen op verschillende tempo’s en meeslepende energie! “Are you ready? Yes or yes?”