conditie-klein spierkracht     conditie     flexibiliteit-klein flexibiliteit

* geschikt voor ALLE leeftijden

Uurrooster vanaf 3 september


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
ma
ma
Yogilates *
09:30 - 10:30
Yogilates *
09:30 - 10:30
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



HIIT
12:20 - 12:50
HIIT
HIIT
Azzedine

Korte intensieve intervaltraining (High Intensity Interval Training) met maximaal resultaat!

spierkracht-klein



6-pack*
12:50 - 13:20
6-pack*
6-pack
Azzedine

Training met focus op buik- en rugspieren

conditie-klein



Spinning
17:30 - 18:30
Spinning
17:30 - 18:30
Spinning
Peggy

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

spierkracht-klein



Supertramp
18:30 - 19:30
Supertramp
18:30 - 19:30
Supertramp
Clio

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

spierkracht-klein



Fatburning
19:30 - 20:30
Fatburning
19:30 - 20:30
Fit n'shape
Clio

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op leuke muziekjes met een wild-enthousiaste leerkracht.

conditie-klein



BBB*
20:30 - 21:30
BBB*
20:30 - 21:30
BBB
Clio

BBB is een 'low impact' fitnesstraining op muziek, vooral gericht op het verhogen van de spanning in uw spieren. Het belangrijkste doel is hier dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen wordt gewerkt. Er wordt niet gesprongen, de gewrichten worden zo min mogelijk belast.

conditie-klein



di
di
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve mix van cardio en krachttraining

conditie-klein



Yogilates*
17:30 - 18:30
Yogilates*
17:30 - 18:30
BBB
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

spierkracht-klein conditie-klein flexibiliteit-klein



Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
Elyne

Een stevige BBB-les met een aerobe opwarming (gemakkelijke pasjes) en daarna pittige verstevigende oefeningen.

conditie-klein spierkracht-klein



Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
Elyne

Een stevige BBB-les met een aerobe opwarming (gemakkelijke pasjes) en daarna pittige verstevigende oefeningen.

conditie-klein spierkracht-klein



Spinning
19:30 - 20:30
Spinning
19:30 - 20:30
Spinning
Wim

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

spierkracht-klein



Fit n'shape
20:35 - 21:35
Fit n'shape
20:35 - 21:35
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve mix van cardio en krachttraining, op een heel plezante manier gegeven 🙂

conditie-klein



woe
woe
Spinning
09:00 - 10:00
Spinning
09:00 - 10:00
Spinning
Peggy

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

spierkracht-klein



Funky BBB
10:05 - 11:05
Funky BBB
10:05 - 11:05
Funky BBB
Peggy

1/2u Funky Fatburning: Dansen, plezier maken... 1/2u BBB: Deze klassieker staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen: Buik, Billen en Benen

conditie-klein spierkracht-klein



Pilates *
12:20 - 13:20
Pilates *
12:20 - 13:20
Pilates
Isabelle

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein



Pilates *
12:20 - 13:20
Pilates *
12:20 - 13:20
Pilates
Isabelle

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein



Fatburning
17:30 - 18:30
Fatburning
17:30 - 18:30
Fit n'shape
Dorine

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op leuke muziekjes met een wild-enthousiaste leerkracht.

conditie-klein



Bodysculpt*
18:30 - 19:30
Bodysculpt*
18:30 - 19:30
Bodysculpt*
Dorine

Training van ALLE spieren op kracht- en uithoudingsvermogen, vaak met gebruik van gewichtjes.

spierkracht-klein conditie-klein



Funky Fatburning/Zumba
19:30 - 20:30
Funky Fatburning/Zumba
19:30 - 20:30
Funky Fatburning
Peggy

Dansen, vet verbranden, plezier maken...(lijkt heel erg op Zumba, maar dan met minder latino muziek en meer Bruno en Britney 🙂 )

conditie-klein spierkracht-klein



Supertramp
20:30 - 21:30
Supertramp
20:30 - 21:30
Supertramp
Peggy

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

spierkracht-klein



don
don
Total Body Workout
09:00 - 10:00
Total Body Workout
09:00 - 10:00
Total body workout
Peggy

Stevig opwarmen (met soms een beetje Bootycamp, soms een beetje HIIT een beetje BBB,...en dan een beetje Yogilates. Alles in één dus!

conditie-klein spierkracht-klein



Supertramp
12:20 - 12:50
Supertramp
Supertramp
Peggy

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

spierkracht-klein



30' Total Body Workout
12:50 - 13:20
30' Total Body Workout
Total body workout
Peggy

We trainen in dit half uurtje vooral de buik- en de bilspieren, maar de arm- en beenspieren komen ook aan bod hoor!

conditie-klein spierkracht-klein



Bootycamp
18:00 - 19:00
Bootycamp
18:00 - 19:00
Pound
Peggy

In de deze les halen we alles (HIIT, lunges, planken, Pound, squats...) uit de kast, met als enige doel: HOW TO GET A BETTER BUTT 🙂

conditie-klein



BBB/Pilates*
19:00 - 20:00
BBB/Pilates*
19:00 - 20:00
BBB
Isabelle

We beginnen de les met een zachte opwarming zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

spierkracht-klein conditie-klein flexibiliteit-klein



Spinning
20:05 - 21:00
Spinning
20:05 - 21:00
Spinning
Wim

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

spierkracht-klein



vrij
vrij
Yogilates *
12:20 - 13:20
Yogilates *
12:20 - 13:20
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Pilates *
18:00 - 19:00
Pilates *
18:00 - 19:00
Pilates
Isabelle

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein



Fit n'shape
19:00 - 20:00
Fit n'shape
19:00 - 20:00
Fit n'shape
Azzedine

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op een heel plezante manier gegeven 🙂

conditie-klein



Zumba met Pahola (opgelet deze les gaat niet door op 26/4!)
20:00 - 21:00
Zumba met Pahola (opgelet deze les gaat niet door op 26/4!)
20:00 - 21:00
Zumba
Pahola

Dansen, dansen, dansen, lachen, zweten, schudden.... (Opgelet deze les gaan niet door op 26/4)

spierkracht-klein



zat
zat
Yogilates *
09:15 - 10:15
Yogilates *
09:15 - 10:15
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Spinning
10:15 - 11:15
Spinning
10:15 - 11:15
Spinning
Peggy

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

spierkracht-klein



WKND Workout
11:20 - 12:20
WKND Workout
11:20 - 12:20
Weekend Workout
Clio

Intensieve mix van cardio en krachttraining

spierkracht-klein conditie-klein



zon
zon
Bodysculpt*
10:00 - 11:00
Bodysculpt*
10:00 - 11:00
Not So Lazy Sunday Workout
Leslie

Training van ALLE spieren op kracht- en uithoudingsvermogen. Kortom, ideaal om de zondag te beginnen!

spierkracht-klein conditie-klein



Pilates *
11:00 - 12:00
Pilates *
11:00 - 12:00
Pilates
Leslie

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein