Alle wijzigingen in het uurrooster worden aangekondigd via:

1. het oranje memobord op frontpage

2. de nieuwsbrief
3. de gesloten facebookgroep fit.gent
facebookgroep Fit.gent

4. de Instastories

 

*Zeg niet dat je niet verwittigd was!

conditie-klein spierkracht     conditie     flexibiliteit-klein flexibiliteit

** SILENT DISCO WORKOUT

Uurrooster

08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
ma
ma
Yogilates
10:00 - 11:00
Yogilates
10:00 - 11:00
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Bootycamp
12:20 - 13:20
Bootycamp
12:20 - 13:20
Bootycamp
Peggy

'You don't get the ass you want by sitting on it!' Pittige les met als enige doel: sterke benen en een poep van beton! Alle squads, lunges en planken zijn in leuke doch makkelijk te volgen choreo's verwerkt.

conditie-klein



After Work Spinning
17:30 - 18:30
After Work Spinning
17:30 - 18:30
Spinning
Peggy

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Peggy is een 'Oldschool' STUBRU fan! Haar muziekkeuze is dan ook Tijdloos, de Maxx en vooral Switchend! Haar les is zeer 'Spicy' met veel snelle nummers, dubbele tempo's afgewisseld met lange klims, freezes en oh ja....geen pauzes. Een perfecte interval training!

spierkracht-klein



Fresh workout by Clio
18:00 - 19:00
Fresh workout by Clio
18:00 - 19:00
Fatburning
Clio

Een full body workout! The best way to beat your Monday Blues! Tijdens deze high-impact les dagen we onszelf uit zonder te compenseren op vorm. No choreo's, just exercises en gaan! Clio's signature class!

conditie-klein



Supertramp
19:00 - 20:00
Supertramp
19:00 - 20:00
Supertramp
Clio

'Move your ass and jump!' Aerobics op een mini-trampoline, pure cardio, bouncen op leuke beats, verschillende choreos met afwisselende bewegingen

spierkracht-klein



HIIT Spinning
19:00 - 20:00
HIIT Spinning
19:00 - 20:00
Spinning
Liesbeth

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Liesbeth's guilty pleasures zijn retro dance en electroschijfjes, maar mixt deze ter afwisseling met wat hedendaagse pop en rockmuziek.

spierkracht-klein



BBB
20:00 - 21:00
BBB
20:00 - 21:00
BBB
Clio

'BIllen, Benen, Booty en Buik' Een full-body, low impact les om in de perfecte avondstemming te geraken en een lange dag af te sluiten. Na een 20' pittige opwarming wordt er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt.

conditie-klein



Easy Spinning
20:00 - 21:00
Easy Spinning
20:00 - 21:00
Spinning
Liesbeth

De ideale les om te starten met Spinning! Meer pauzes, meer uitleg en minder intens dan het uurtje ervoor. Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Liesbeth's guilty pleasures zijn retro dance en electroschijfjes, maar mixt deze ter afwisseling met wat hedendaagse pop en rockmuziek.

spierkracht-klein



di
di
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve mix van cardio en krachttraining Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

conditie-klein



Barre Workout
17:30 - 18:30
Barre Workout
17:30 - 18:30
Barre Workout
Elyne

Workout like a ballerina! Elegant zweten... Barre workout combineert rustige, vloeiende bewegingen uit pilates, klassiek en modern ballet. Er is veel aandacht voor een goede, correcte houding en het stretchen van je spieren. Je staat niet enkel aan de barre, vaak wordt er ook gebruikt gemaakt van extra materialen zoals ballen, yogablokken en worden er oefeningen op de mat gedaan. De ideale les voor een flexibel, fit en elegant lichaam.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
Elyne

'sweat & strength' Eerste deel springerige choreo's op hedendaagse popmuziek. Daarna nemen we er onze attributen bij en werken we verder op kracht!

conditie-klein spierkracht-klein



Knall Spinning
19:00 - 20:00
Knall Spinning
19:00 - 20:00
Spinning
Wim

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Wim zijn muziekstijl is uiteraard 'Knall' muziek: melodic techno, deephouse, berlin minimal en classic oldies in alle genres

spierkracht-klein



Full Body Yoga
19:30 - 20:30
Full Body Yoga
19:30 - 20:30
Full Body Yoga
Inne

'Breathe let go, move on, breathe' Een dynamische flow op het ritme van de ademhaling, perfecte combinatie van in- en ontspanning. De focus ligt op evenwicht, flexibiliteit en een goede houding.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Funky Fatburning (Silent Disco Buiten!)
19:30 - 20:30
Funky Fatburning (Silent Disco Buiten!)
19:30 - 20:30
Funky Fatburning
Peggy

Dansen, vet verbranden, plezier maken...(lijkt heel erg op Zumba, maar dan met minder latino muziek en meer Bruno en Britney 🙂 )

conditie-klein spierkracht-klein



Knall Spinning
20:00 - 21:00
Knall Spinning
20:00 - 21:00
Spinning
Wim

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Wim zijn muziekstijl is uiteraard 'Knall' muziek: melodic techno, deephouse, berlin minimal en classic oldies in alle genres

spierkracht-klein



Fit n'shape
20:30 - 21:30
Fit n'shape
20:30 - 21:30
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve (!) mix van cardio en krachttraining, Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

conditie-klein



woe
woe
Spinning
09:00 - 10:00
Spinning
09:00 - 10:00
Spinning
Peggy

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Peggy is een 'Oldschool' STUBRU fan! Haar muziekkeuze is dan ook Tijdloos, de Maxx en vooral Switchend! Haar les is zeer 'Spicy' met veel snelle nummers, dubbele tempo's afgewisseld met lange klims, freezes en oh ja....geen pauzes. Een perfecte interval training!

spierkracht-klein



(funky) BBB
10:05 - 11:05
(funky) BBB
10:05 - 11:05
(Funky) BBB
Peggy

Deze klassieker staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen: Buik, Billen en Benen. We zullen in deze les een half uur cardiotraining doen door te dansen zoals in de funky fatburning, te springen en te shaken (burpees en squatjes zitten er uiteraard ook in ) Het laatste half uur wordt de les rustiger en doen we aan spierversteviging op zijn Pilates

conditie-klein spierkracht-klein



Pilates
12:20 - 13:20
Pilates
12:20 - 13:20
Pilates
Isabelle

'Beweeg beter!' Focus, controle, flexibiliteit, ademhaling, inspanning en ontspanning staan centraal bij pilates. En vooral bewegen op je eigen ritme en niveau Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein



Yogilates
17:30 - 18:30
Yogilates
17:30 - 18:30
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Barbell Class
18:30 - 19:30
Barbell Class
18:30 - 19:30
Barbell Class
Dorine

Krachttraining met barbells, kettlebells, halters... POWER! 'B Strong!' 1000 (!) reps met de barbell en losse gewichten. Alle spiergroepen krijgen hier aandacht.

conditie-klein flexibiliteit-klein



StuBru Spinning
19:00 - 20:00
StuBru Spinning
19:00 - 20:00
Spinning
Kenneth

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Kenneth: 'Met "fun" een uurtje afzien' Klimmen, spurten, kracht, souplesse...u vraagt, wij spinnen en dit met een mix van verschillende muziekgenres.

spierkracht-klein



BBB
19:30 - 20:30
BBB
19:30 - 20:30
BBB
Dorine

'BIllen, Benen, Booty en Buik' Een full-body, low impact les om in de perfecte avondstemming te geraken en een lange dag af te sluiten. Na een 20' pittige opwarming wordt er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt.

conditie-klein



Supertramp
20:30 - 21:30
Supertramp
20:30 - 21:30
Supertramp
Lisa

'Move your ass and jump!' Aerobics op een mini-trampoline, pure cardio, bouncen op leuke beats, verschillende choreos met afwisselende bewegingen

spierkracht-klein



don
don
Early Bird Spinning
08:00 - 08:50
Early Bird Spinning
08:00 - 08:50
Spinning
Ciska

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Ciska: 'Time to sweat!' Een stevige work-out op knallende techno, elektro en eighties nummers. Calorie burner met herhalende bewegingen op verschillende tempo's en meeslepende energie! "Are you ready? Yes or yes?"

spierkracht-klein



Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve mix van cardio en krachttraining Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

conditie-klein



Bootycamp
17:30 - 18:30
Bootycamp
17:30 - 18:30
Bootycamp
Peggy

'You don't get the ass you want by sitting on it!' Pittige les met als enige doel: sterke benen en een poep van beton! Alle squads, lunges en planken zijn in leuke doch makkelijk te volgen choreo's verwerkt.

conditie-klein



Barre Workout
18:30 - 19:30
Barre Workout
18:30 - 19:30
Barre Workout
Ine

Workout like a ballerina! Elegant zweten... Barre workout combineert rustige, vloeiende bewegingen uit pilates, klassiek en modern ballet. Er is veel aandacht voor een goede, correcte houding en het stretchen van je spieren. Je staat niet enkel aan de barre, vaak wordt er ook gebruikt gemaakt van extra materialen zoals ballen, yogablokken en worden er oefeningen op de mat gedaan. De ideale les voor een flexibel, fit en elegant lichaam.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Total Body Spinning
18:30 - 19:30
Total Body Spinning
18:30 - 19:30
Spinning
Leslie

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Leslie: 'Dikke party op de velo!' met klimmende hiphopwise ritjes tot sprintende teknorave toestanden. Let's go locooooooo! Small side note: niet alleen de beentjes worden getraind 😉

spierkracht-klein



Pilates
19:30 - 20:30
Pilates
19:30 - 20:30
Pilates
Leslie

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Just Dance
20:30 - 21:30
Just Dance
20:30 - 21:30
Just Dance
Pahola

'Dans en vergeet al de rest' Verschillende dance beats en dansstijlen worden tijdens de les gebruikt, van Latijns-Amerikaans, Afrikaans maar ook R&B en Pop Muziek. Iedereen die graag danst kan dit gemakkelijk volgen! Geen choreo's, gewoon dansen....

conditie-klein spierkracht-klein



vrij
vrij
Spinning
11:45 - 12:45
Spinning
11:45 - 12:45
Spinning
Ciska

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Ciska: 'Time to sweat!' Een stevige work-out op knallende techno, elektro en eighties nummers. Calorie burner met herhalende bewegingen op verschillende tempo's en meeslepende energie! "Are you ready? Yes or yes?"

spierkracht-klein



Yogilates
12:20 - 13:20
Yogilates
12:20 - 13:20
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Pilates
17:30 - 18:30
Pilates
17:30 - 18:30
Pilates
Isabelle

'Beweeg beter!' Focus, controle, flexibiliteit, ademhaling, inspanning en ontspanning staan centraal bij pilates. En vooral bewegen op je eigen ritme en niveau. Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein



zat
zat
Barre Workout
09:30 - 10:30
Barre Workout
09:30 - 10:30
Barre Workout
Ine

Workout like a ballerina! Elegant zweten... Barre workout combineert rustige, vloeiende bewegingen uit pilates, klassiek en modern ballet. Er is veel aandacht voor een goede, correcte houding en het stretchen van je spieren. Je staat niet enkel aan de barre, vaak wordt er ook gebruikt gemaakt van extra materialen zoals ballen, yogablokken en worden er oefeningen op de mat gedaan. De ideale les voor een flexibel, fit en elegant lichaam.

conditie-klein flexibiliteit-klein



WKND Spinning
10:15 - 11:15
WKND Spinning
10:15 - 11:15
Spinning
Peggy of Wim

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Peggy is een 'Oldschool' STUBRU fan! Haar muziekkeuze is dan ook Tijdloos, de Maxx en vooral Switchend! Haar les is zeer 'Spicy' met veel snelle nummers, dubbele tempo's afgewisseld met lange klims, freezes en oh ja....geen pauzes. Een perfecte interval training! Wim zijn muziekstijl is uiteraard 'Knall' muziek: melodic techno, deephouse, berlin minimal en classic oldies in alle genres.

spierkracht-klein



Supertramp
10:30 - 11:30
Supertramp
10:30 - 11:30
Supertramp
Clio

'Move your ass and jump!' Aerobics op een mini-trampoline, pure cardio, bouncen op leuke beats, verschillende choreos met afwisselende bewegingen

spierkracht-klein



Kick*Ass*Division
11:30 - 12:30
Kick*Ass*Division
11:30 - 12:30
Fatburning
Clio

'Burn Baby Burn' This class is FIRE! Boxing, kicking, burpees, push ups, high knees all in the mix maar vooral kick ass vibes! Be ready for it!

conditie-klein



zon
zon
Full Body Yoga
09:30 - 10:30
Full Body Yoga
09:30 - 10:30
Full Body Yoga
Inne

'Breathe let go, move on, breathe' Een dynamische flow op het ritme van de ademhaling, perfecte combinatie van in- en ontspanning. De focus ligt op evenwicht, flexibiliteit en een goede houding.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Bodysculpt (Buiten bij droog weer)
10:30 - 11:30
Bodysculpt (Buiten bij droog weer)
10:30 - 11:30
Not So Lazy Sunday Workout
Leslie

'Sundaymorning afterparty' Een full-body workout met als doel je spierkracht te verbeteren in AL je spieren.

spierkracht-klein conditie-klein



Pilates
11:30 - 12:30
Pilates
11:30 - 12:30
Pilates
Leslie

'Beweeg beter!' Focus, controle, flexibiliteit, ademhaling, inspanning en ontspanning staan centraal bij pilates. En vooral bewegen op je eigen ritme en niveau. Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan.

conditie-klein flexibiliteit-klein