We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

Korte intensieve intervaltraining (High Intensity Interval Training) met maximaal resultaat!

Training met focus op buik- en rugspieren

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op leuke muziekjes met een wild-enthousiaste leerkracht.

BBB is een 'low impact' fitnesstraining op muziek, vooral gericht op het verhogen van de spanning in uw spieren. Het belangrijkste doel is hier dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen wordt gewerkt. Er wordt niet gesprongen, de gewrichten worden zo min mogelijk belast.

Intensieve mix van cardio en krachttraining

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

Een stevige BBB-les met een aerobe opwarming (gemakkelijke pasjes) en daarna pittige verstevigende oefeningen.

Een stevige BBB-les met een aerobe opwarming (gemakkelijke pasjes) en daarna pittige verstevigende oefeningen.

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

Intensieve mix van cardio en krachttraining, op een heel plezante manier gegeven 🙂

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

1/2u Funky Fatburning: Dansen, plezier maken... 1/2u BBB: Deze klassieker staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen: Buik, Billen en Benen

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op leuke muziekjes met een wild-enthousiaste leerkracht.

Training van ALLE spieren op kracht- en uithoudingsvermogen, vaak met gebruik van gewichtjes.

Dansen, vet verbranden, plezier maken...(lijkt heel erg op Zumba, maar dan met minder latino muziek en meer Bruno en Britney 🙂 )

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

Stevig opwarmen (met soms een beetje Bootycamp, soms een beetje HIIT een beetje BBB,...en dan een beetje Yogilates. Alles in één dus!

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

We trainen in dit half uurtje vooral de buik- en de bilspieren, maar de arm- en beenspieren komen ook aan bod hoor!

In de deze les halen we alles (HIIT, lunges, planken, Pound, squats...) uit de kast, met als enige doel: HOW TO GET A BETTER BUTT 🙂

We beginnen de les met een zachte opwarming zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op een heel plezante manier gegeven 🙂

Dansen, dansen, dansen, lachen, zweten, schudden.... (Opgelet deze les gaan niet door op 26/4)

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

Intensieve mix van cardio en krachttraining

Training van ALLE spieren op kracht- en uithoudingsvermogen. Kortom, ideaal om de zondag te beginnen!

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan