We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

We warmen op met wat pittige bootycampnummertjes (burn burn burn) en dan gaan we rustig de mat op om alles te verstevigen...

Een full body workout! Voel AL je spieren terwijl je serieus wat calorietjes verbrandt. Clio's signature class!

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op leuke muziekjes met een wild-enthousiaste leerkracht.

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

BBB is een fitnesstraining op muziek, vooral gericht op het verhogen van de spanning in uw spieren. Het belangrijkste doel is hier dan ook figuurcorrectie. Na een 20' pittige opwarming wordt er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt.

Intensieve mix van cardio en krachttraining Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

Workout like a ballerina! Elegant zweten...

Een stevige BBB-les met een aerobe opwarming (gemakkelijke pasjes) en daarna pittige verstevigende oefeningen. Boost that body!

Dansen, vet verbranden, plezier maken...(lijkt heel erg op Zumba, maar dan met minder latino muziek en meer Bruno en Britney 🙂 )

Intensieve (!) mix van cardio en krachttraining, Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

Deze klassieker staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen: Buik, Billen en Benen. We zullen in deze les een half uur cardiotraining doen door te dansen zoals in de funky fatburning, te springen en te shaken (burpees en squatjes zitten er uiteraard ook in ) Het laatste half uur wordt de les rustiger en doen we aan spierversteviging op zijn Pilates

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

Intensieve mix van cardio en krachttraining op leuke muziekjes 🙂

BBB is een fitnesstraining op muziek, vooral gericht op het verhogen van de spanning in uw spieren. Het belangrijkste doel is hier dan ook figuurcorrectie. Na een 20' pittige opwarming wordt er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt.

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

Intensieve mix van cardio en krachttraining Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

Training van alle spieren op kracht- en uithoudingsvermogen op leuke muziekjes met een wild-enthousiaste leerkracht.

Workout like a ballerina! Elegant zweten...

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan.

Yoga is je lichaam, bewustzijn en adem op één level brengen. Dat doen we door de beheersing van de adem, het bewegen naar een houding (asana) en dan de focus naar één punt brengen. Dat gaat niet van het ene op het andere moment. Daar heb je wel wat beoefening voor nodig. Maar je zult merken dat het je steeds makkelijker af zal gaan. Gun jezelf de tijd als je deelneemt aan de lessen.

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

Genieten en dansen

Is het een HIIT Class? Is het Yoga? Is het Zumba? Nee, het is WKND Warrior! Alle stijlen door mekaar gemixt in een afwisselende choreografie.. Best wel pittig en efficiënt, maar vooral plezant 🙂

Aerobics voor de spring in ’t veld... op een mini-trampoline

Intensieve mix van cardio en krachttraining. Clio begint de les met een pittige dansante opwarming en schakelt daarna over naar het echte werk: planken, burpees, squats,.... Getting ready for the weekend!

Een pittige kracht/core workout geïnspireerd door Yoga, Pilates en Movement De beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting. Voor alle leeftijden.

Training van ALLE spieren op kracht- en uithoudingsvermogen. Vaak met gebruik van gewichtjes of barres. Kortom, ideaal om de zondag te beginnen!

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan.

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek. Liesbeth's guilty pleasures zijn retro dance en electroschijfjes, maar mixt deze ter afwisseling met wat hedendaagse pop en rockmuziek.

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek. Liesbeth's guilty pleasures zijn retro dance en electroschijfjes, maar mixt deze ter afwisseling met wat hedendaagse pop en rockmuziek.

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek Wim zijn muziekstijl is uiteraard 'Knall' muziek: melodic techno, deephouse, berlin minimal en classic oldies in alle genres

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek. Zowel Kenneth als Peggy zijn 'Oldschool' STUBRU fans! Hun muziekkeuze is dan ook Tijdloos, de Maxx en vooral Switchend!

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek

Fietsen, oefenen en plezier maken op muziek