De statistieken vertellen ons dat de mate waaraan men aan sport doet, afneemt naarmate men ouder wordt, met als gevolg dat er maar weinig mensen zijn die na hun vijftigste nog regelmatig sporten. Ten onrechte!
Sporten is niet enkel goed voor de lichamelijke fitheid. Het is ook van bijzonder belang voor de mentale gezondheid.

Sporten op latere leeftijd biedt een aantal specifieke voordelen:

• Je energieniveau stijgt aanzienlijk
• Je slaapt beter en vooral dieper
• Je gewicht blijft stabieler
• Je bloedcirculatie verbetert en je bloeddruk blijft lager
• Je veroudert minder snel. Door te sporten versterk je de spieren, beenderen en gewrichten. Je blijft beweeglijk, ook in je dagdagelijks leven.
• Naast de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen, heeft sport ook voordelen voor je sociale leven, omdat je mensen leert kennen.

Alle lessen met een (+) zijn zeer geschikt voor alle leeftijden.