Is het nodig om je les te reserveren?

JA, GRAAG!

Betalen kan je via onze automaat in de club.

conditie-klein spierkracht     conditie     flexibiliteit-klein flexibiliteit

Uurrooster

07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
ma
ma
Yogilates
10:00 - 11:00
Yogilates
10:00 - 11:00
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Bodyboost (enkel op paasmaandag)
11:00 - 12:00
Bodyboost (enkel op paasmaandag)
11:00 - 12:00
Bodyboost
Ciska

'sweat & strength' Eerste deel springerige choreo's op hedendaagse popmuziek. Daarna nemen we er onze attributen bij en werken we verder op kracht!

conditie-klein spierkracht-klein



Bootycamp (geen les op paasmaandag!)
12:20 - 13:20
Bootycamp (geen les op paasmaandag!)
12:20 - 13:20
Bootycamp
Peggy

'You don't get the ass you want by sitting on it!' Pittige les met als enige doel: sterke benen en een poep van beton! Alle squads, lunges en planken zijn in leuke doch makkelijk te volgen choreo's verwerkt.

conditie-klein



Spinning After Work (geen les op paasmaandag!)
17:30 - 18:30
Spinning After Work (geen les op paasmaandag!)
17:30 - 18:30
Spinning
Peggy

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Peggy is een 'Oldschool' STUBRU fan en techno lover! Haar les is zeer 'Spicy' met veel snelle nummers, dubbele tempo's afgewisseld met lange klims, freezes en oh ja....geen pauzes. Een perfecte interval training!

spierkracht-klein



Fresh workout by Clio (geen les op paasmaandag!)
18:00 - 19:00
Fresh workout by Clio (geen les op paasmaandag!)
18:00 - 19:00
Fatburning
Clio

Een full body workout! The best way to beat your Monday Blues! Tijdens deze high-impact les dagen we onszelf uit zonder te compenseren op vorm. No choreo's, just exercises en gaan! Clio's signature class!

conditie-klein



Supertramp (geen les op paasmaandag!)
19:00 - 20:00
Supertramp (geen les op paasmaandag!)
19:00 - 20:00
Supertramp
Clio

'Move your ass and jump!' Aerobics op een mini-trampoline, pure cardio, bouncen op leuke beats, verschillende choreos met afwisselende bewegingen

spierkracht-klein



Spinning (geen les op paasmaandag!)
19:00 - 20:00
Spinning (geen les op paasmaandag!)
19:00 - 20:00
Spinning
Liesbeth

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Liesbeth's guilty pleasures zijn retro dance en electroschijfjes, maar mixt deze ter afwisseling met wat hedendaagse pop en rockmuziek.

spierkracht-klein



BBB (geen les op paasmaandag!)
20:00 - 21:00
BBB (geen les op paasmaandag!)
20:00 - 21:00
BBB
Clio

'BIllen, Benen, Booty en Buik' Een full-body, low impact les om in de perfecte avondstemming te geraken en een lange dag af te sluiten. Na een 20' pittige opwarming wordt er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt.

conditie-klein



di
di
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve mix van cardio en krachttraining Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

conditie-klein



Fit & Fiesta (Nieuw vanaf 5/3!)
17:30 - 18:30
Fit & Fiesta (Nieuw vanaf 5/3!)
17:30 - 18:30
Latin Dance Workout
Lili

'Dance yourself into shape!' Een half uurtje lekker dansen op 'Latin rhythms' zodat je lichaam goed opgewarmd is, gevolgd door een spierverstevigende workout.

conditie-klein spierkracht-klein



Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
18:30 - 19:30
Bodyboost
Ciska

'sweat & strength' Eerste deel springerige choreo's op hedendaagse popmuziek. Daarna nemen we er onze attributen bij en werken we verder op kracht!

conditie-klein spierkracht-klein



Full Body Yoga
19:30 - 20:30
Full Body Yoga
19:30 - 20:30
Full Body Yoga
Inne

'Breathe let go, move on, breathe' Een dynamische flow op het ritme van de ademhaling, perfecte combinatie van in- en ontspanning. De focus ligt op evenwicht, flexibiliteit en een goede houding.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Funky Fatburning (Silent Disco Buiten!)
19:30 - 20:30
Funky Fatburning (Silent Disco Buiten!)
19:30 - 20:30
Funky Fatburning
Peggy

Dansen, vet verbranden, plezier maken...(lijkt heel erg op Zumba, maar dan met minder latino muziek en meer Bruno en Britney 🙂 )

conditie-klein spierkracht-klein



Spinning' Knall edition'
19:30 - 20:30
Spinning' Knall edition'
19:30 - 20:30
Spinning
Wim

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Wim zijn muziekstijl is uiteraard 'Knall' muziek: melodic techno, deephouse, berlin minimal en classic oldies in alle genres

spierkracht-klein



Fit n'shape
20:30 - 21:30
Fit n'shape
20:30 - 21:30
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve (!) mix van cardio en krachttraining, Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

conditie-klein



woe
woe
Spinning
09:00 - 10:00
Spinning
09:00 - 10:00
Spinning
Peggy

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Peggy is een 'Oldschool' STUBRU fan en techno lover! Haar les is zeer 'Spicy' met veel snelle nummers, dubbele tempo's afgewisseld met lange klims, freezes en oh ja....geen pauzes. Een perfecte interval training!

spierkracht-klein



(funky) BBB
10:05 - 11:05
(funky) BBB
10:05 - 11:05
(Funky) BBB
Peggy

Deze klassieker staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen: Buik, Billen en Benen. We zullen in deze les een half uur cardiotraining doen door te dansen zoals in de funky fatburning, te springen en te shaken (burpees en squatjes zitten er uiteraard ook in ) Het laatste half uur wordt de les rustiger en doen we aan spierversteviging op zijn Pilates

conditie-klein spierkracht-klein



Pilates
12:20 - 13:20
Pilates
12:20 - 13:20
Pilates
Isabelle

'Beweeg beter!' Focus, controle, flexibiliteit, ademhaling, inspanning en ontspanning staan centraal bij pilates. En vooral bewegen op je eigen ritme en niveau Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein



Spinning for lunch (NIEUW!)
12:20 - 13:20
Spinning for lunch (NIEUW!)
12:20 - 13:20
Spinning
Ciska

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Ciska: 'Time to sweat!' Een stevige work-out op knallende techno, elektro en eighties nummers. Calorie burner met herhalende bewegingen op verschillende tempo's en meeslepende energie! "Are you ready? Yes or yes?"

spierkracht-klein



Yogilates
17:30 - 18:30
Yogilates
17:30 - 18:30
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Barbell Class
18:30 - 19:30
Barbell Class
18:30 - 19:30
Barbell Class
Dorine

Krachttraining met barbells, kettlebells, halters... POWER! 'B Strong!' 1000 (!) reps met de barbell en losse gewichten. Alle spiergroepen krijgen hier aandacht.

conditie-klein flexibiliteit-klein



BBB
19:30 - 20:30
BBB
19:30 - 20:30
BBB
Dorine

'BIllen, Benen, Booty en Buik' Een full-body, low impact les om in de perfecte avondstemming te geraken en een lange dag af te sluiten. Na een 20' pittige opwarming wordt er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt.

conditie-klein



Spinning
19:30 - 20:30
Spinning
19:30 - 20:30
Spinning
Kenneth

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Kenneth: 'Met "fun" een uurtje afzien' Klimmen, spurten, kracht, souplesse...u vraagt, wij spinnen en dit met een mix van verschillende muziekgenres.

spierkracht-klein



Supertramp
20:30 - 21:30
Supertramp
20:30 - 21:30
Supertramp
Lisa

'Move your ass and jump!' Aerobics op een mini-trampoline, pure cardio, bouncen op leuke beats, verschillende choreos met afwisselende bewegingen

spierkracht-klein



don
don
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
12:20 - 13:20
Fit n'shape
Azzedine

Intensieve mix van cardio en krachttraining Elke week een andere training, verveelt nooit, wordt op een heel plezante manier gegeven door Azzedine 🙂 (wees wel gewaarschuwd....stramme spieren de dag erna 🙂 )

conditie-klein



Bodysculpt 'the barbell edition'
17:30 - 18:30
Bodysculpt 'the barbell edition'
17:30 - 18:30
Not So Lazy Sunday Workout
Leslie

Een full-body workout met als doel je spierkracht te verbeteren in AL je spieren. Met Barbells, kettlebells, handgeichtjes, elastieken....POWER!

spierkracht-klein conditie-klein



Barre Workout
18:30 - 19:30
Barre Workout
18:30 - 19:30
Barre Workout
Ine

Workout like a ballerina! Elegant zweten... Barre workout combineert rustige, vloeiende bewegingen uit pilates, klassiek en modern ballet. Er is veel aandacht voor een goede, correcte houding en het stretchen van je spieren. Je staat niet enkel aan de barre, vaak wordt er ook gebruikt gemaakt van extra materialen zoals ballen, yogablokken en worden er oefeningen op de mat gedaan. De ideale les voor een flexibel, fit en elegant lichaam.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Spinning
18:30 - 19:30
Spinning
18:30 - 19:30
Spinning
Ciska

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Ciska: 'Time to sweat!' Een stevige work-out op knallende techno, elektro en eighties nummers. Calorie burner met herhalende bewegingen op verschillende tempo's en meeslepende energie! "Are you ready? Yes or yes?"

spierkracht-klein



Pilates
19:30 - 20:30
Pilates
19:30 - 20:30
Pilates
Leslie

Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Just Dance 'Zumba' 
20:30 - 21:30
Just Dance 'Zumba' 
20:30 - 21:30
Just Dance
Pahola

'Dans en vergeet al de rest' Verschillende dance beats en dansstijlen worden tijdens de les gebruikt, van Latijns-Amerikaans, Afrikaans maar ook R&B en Pop Muziek. Iedereen die graag danst kan dit gemakkelijk volgen! Geen choreo's, gewoon dansen....

conditie-klein spierkracht-klein



vrij
vrij
Yogilates
12:20 - 13:20
Yogilates
12:20 - 13:20
Yogilates
Peggy

We beginnen de les met zonnegroeten uit de yoga zodat onze spieren goed opgewarmd zijn, waarna we stilletjes aan overgaan in een flow van Pilatesoefeningen. Ook de beweeglijkheid in onze spieren en gewrichten wordt getraind, zodat we beter en vrijer kunnen bewegen, met minder kans op letsels en overbelasting.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Spinning for lunch
12:20 - 13:20
Spinning for lunch
12:20 - 13:20
Spinning
Ciska

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring. Ciska: 'Time to sweat!' Een stevige work-out op knallende techno, elektro en eighties nummers. Calorie burner met herhalende bewegingen op verschillende tempo's en meeslepende energie! "Are you ready? Yes or yes?"

spierkracht-klein



Pilates
17:30 - 18:30
Pilates
17:30 - 18:30
Pilates
Isabelle

'Beweeg beter!' Focus, controle, flexibiliteit, ademhaling, inspanning en ontspanning staan centraal bij pilates. En vooral bewegen op je eigen ritme en niveau. Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan

conditie-klein flexibiliteit-klein



zat
zat
WNTRDP
09:00 - 09:30
WNTRDP
WNTRDP
Peggy

Stap uit je comfortzone en ga met ons mee het het koude water in! (Geen reservatie nodig, gewoon afkomen)(en uiteraard ook gratis!) Waar? We spreken om 9u af aan chalet De Piereput (Blaarmeeersen)en wandelen dan naar het ponton links van het strand. Tegen kwart na 9 laten we ons zakken in het koude water. Hoe lang blijven we er in? Dat beslis je uiteraard zelf, maar wij blijven meestal hetzelfde aantal minuten per graad Celsius watertemperatuur. (vb, bij 5 graden, 5 minuten) Waarom? *geeft je immuunsysteem een boost *verbetert je bloedsomloop *verbrand calorieën (altijd mooi meegenomen) *vermindert stress *geeft je een (endorfine) high zoals veel mensen die voelen na het hardlopen *kan helpen mentale klachten als burn-out en depressie te voorkomen/verminderen *helpt je snel wakker en productief worden Wat breng je mee? Gemakkelijke kleding (je wil echt geen jeans aantrekken erna) Ev muts of badmuts. Een thermosje met warme drank. Een handdoek om je af te drogen en een handdoek om op te staan. (je voeten zullen je dankbaar zijn daarvoor) Volg onze koude avonturen via Instagram onder 'WNTRDP'

conditie-klein flexibiliteit-klein



WKND Yoga Flow
09:30 - 10:30
WKND Yoga Flow
09:30 - 10:30
WKND Yoga Flow
Ine

In deze Yoga-workout is er aandacht voor de correcte houding terwijl je balans, lenigheid en kracht worden uitgedaagd. Daarna gaat het tempo hoger en komen er verschillende yogahoudingen samen tot één dynamische flow. Namaste

conditie-klein flexibiliteit-klein



Supertramp
10:30 - 11:30
Supertramp
10:30 - 11:30
Supertramp
Clio

'Move your ass and jump!' Aerobics op een mini-trampoline, pure cardio, bouncen op leuke beats, verschillende choreos met afwisselende bewegingen

spierkracht-klein



Spinning 'WKND session
11:00 - 12:00
Spinning 'WKND session
11:00 - 12:00
Spinning
Wim

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring.

spierkracht-klein



WKND Workout!
11:30 - 12:30
WKND Workout!
11:30 - 12:30
WKND Workout
Clio

‘Your Pre-Weekend-Party starts here!’ Verwacht crazy beats, uitdagende oefeningen, hot moves, top sfeer & a lot of sweat! Ideaal om jouw weekend goed te starten!

conditie-klein



zon
zon
Full Body Yoga
09:30 - 10:30
Full Body Yoga
09:30 - 10:30
Full Body Yoga
Inne

'Breathe let go, move on, breathe' Een dynamische flow op het ritme van de ademhaling, perfecte combinatie van in- en ontspanning. De focus ligt op evenwicht, flexibiliteit en een goede houding.

conditie-klein flexibiliteit-klein



Bodysculpt
10:30 - 11:30
Bodysculpt
10:30 - 11:30
Not So Lazy Sunday Workout
Leslie

'Sundaymorning afterparty' Een full-body workout met als doel je spierkracht te verbeteren in AL je spieren.

spierkracht-klein conditie-klein



Spinning 'NOT so lazy sunday' (geen les op Pasen!)
11:00 - 12:00
Spinning 'NOT so lazy sunday' (geen les op Pasen!)
11:00 - 12:00
Spinning
Sigi

Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek maakt de totaalbeleving af en zorgt voor een onvergetelijke ervaring.

spierkracht-klein



Pilates
11:30 - 12:30
Pilates
11:30 - 12:30
Pilates
Leslie

'Beweeg beter!' Focus, controle, flexibiliteit, ademhaling, inspanning en ontspanning staan centraal bij pilates. En vooral bewegen op je eigen ritme en niveau. Gebalanceerde en veilige training voor iedereen die bewust met het lichaam wil omgaan.

conditie-klein flexibiliteit-klein